Problem depresji poporodowej dotyczy matek w każdym wieku. Biorąc pod uwagę, że dla każdej kobiety jest to trudny i pełny wyzwań okres życia i pamiętając, że twoja sytuacja, jako nastolatki nie jest łatwa, warto przyjrzeć się bliżej temu problemowi. Do wstępnego określenia, czy problem depresji poporodowej dotyczy również ciebie, służyć może Edynburska Skala Depresji Poporodowej. Została ona stworzona dla lekarzy. Można jednak zrobić ją samemu. Pamiętaj, że wynik testu to tylko wstępna informacja i nie zastąpi wizyty u lekarza psychiatry. Diagnozę depresji stawia jedynie lekarz specjalista i tylko on powinien przepisywać leki. Psycholog lub psychoterapeuta nie jest lekarzem, a jego rola związana jest ze wsparciem i pomocą w radzeniu sobie w trudnej sytuacji.

Instrukcja stosowania Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej EPDS – wersja dla samodzielnego wypełnienia:

1. Podkreśl odpowiedź najlepiej pasującą do swojego samopoczucia w ciągu ostatnich 7 dni.
2. Odpowiedz na wszystkie 10 punktów.
3. Udzielaj odpowiedzi samodzielnie, nie omawiaj odpowiedzi z innymi osobami.
4. Wypełnij ankietę osobiście, chyba że masz kłopoty z czytaniem.
5. Skalę można stosować aż do 6-8 tygodni po urodzeniu dziecka.
6. Jeżeli wypełniasz test samodzielnie nie sprawdzaj punktacji, dopóki nie skończysz testu.
7. Test zajmuje około 5 minut.

W ciągu ostatnich 7 dni:

1/ Potrafiłam śmiać się z różnych spraw i dostrzegać ich jasną stronę

a. W takim samym stopniu jak zawsze
b. Niezupełnie tak samo jak dawniej
c. Zdecydowanie mniej niż dawniej
d. Nie potrafiłam

2/ Z radością wypatrywałam przyszłych zdarzeń i spraw:

a. W takim samym stopniu jak zawsze
b. W nieco mniejszym stopniu niż dawniej
c. Zdecydowanie mniej niż dawniej
d. Praktycznie w ogóle nie

3/ Miałam nieuzasadnione poczucie winy, gdy coś się nie udawało:

a. Tak, w większości przypadków
b. Tak, w niektórych przypadkach
c. Niezbyt często
d. Nie, nigdy

4/ Czułam się zmartwiona lub wylękniona bez specjalnego powodu:

a. Nie, nigdy
b. Raczej nie
c. Tak, czasami
d. Tak, bardzo często

5/ Czułam się przerażona lub wpadałam w panikę bez specjalnego powodu:

a. Tak, dość często
b. Tak, czasami
c. Nie, nie bardzo
d. Nie, nigdy

6/ Przytłaczały mnie różne sprawy:

a. Tak, przez większość czasu i nigdy nie umiałam sobie z nimi poradzić
b. Tak, czasami nie potrafiłam radzić sobie tak dobrze jak dawniej
c. Nie, przez większość czasu radziłam sobie zupełnie nieźle
d. Nie, radziłam sobie tak samo dobrze jak dawniej

7/ Czułam się tak nieszczęśliwa, że miałam trudności ze snem:

a. Tak, przez większość czasu
b. Tak, czasami
c. Niezbyt często
d. Nie, nigdy

8/ Byłam smutna i czułam się przygnębiona:

a. Tak, przez większość czasu
b. Tak, dość często
c. Niezbyt często
d. Nie, nigdy

9/ Czułam się tak nieszczęśliwa, że wybuchałam płaczem:

a. Tak, przez większość czasu
b. Tak, dość często
c. Tylko czasami
d. Nie, nigdy

10/ Przychodziło mi do głowy, by zrobić sobie krzywdę:

a. Tak, dość często
b. Czasami
c. Praktycznie nigdy
d. Nigdy

Sprawdź wyniki testu!

Wyniki:

Całkowity wynik otrzymujemy sumując wszystkie punkty z 10 odpowiedzi.

1	a – 0; b -1; c – 2; d -3
2	a – 0; b – 1; c – 2; d – 3
3	a – 3; b – 2; c – 1; d – 0
4	a – 0; b -1; c – 2; d -3
5	a – 3; b – 2; c – 1; d – 0
6	a – 3; b – 2; c – 1; d – 0
7	a – 3; b – 2; c – 1; d – 0
8	a – 3; b – 2; c – 1; d – 0
9	a – 3; b – 2; c – 1; d – 0
10	a – 3; b – 2; c – 1; d – 0

Wynik graniczny 10 punktów może świadczyć o problemach emocjonalnych u matki.

Kobiety które uzyskają 12 – 13 punktów prawdopodobnie cierpią na depresję poporodową – wskazana jest konsultacja psychiatryczna.

Twierdząca odpowiedź na ostatnie pytanie nawet bez punktacji powyżej 10 wymaga interwencji psychiatry.

Polskie tłumaczenie skali EPDS ukazało się w książce Meir Steiner i Kimberly Yonkers „Depresja u kobiet” (tłum. Maria Bnińska, wyd. Via Medica, Gdańsk 1999). Użytkownicy skali mogą ją powielać bez uzyskania dodatkowej zgody, pod warunkiem respektowania praw autorskich należących do British Journal of Psychiatry (podanie praw autorskich i pełnego tytułu skali oraz wyżej wymienionego źródła).